jak się pisze

Tak jak piszę Sprinterek. W dłuższej perspektywie kupowanie tańszych butów może się mniej opłacać. Miałem raz buty za 100 z czymś to po roku były już w nie najlepszym stanie. Lunarglide po 2 latach są w dużo lepszym stanie. Popróbuj może też polować właśnie na allegro. Mi udało się kupić Lunarglide właśnie, za 150zł. pzdr

Maks, jesteś niedożywiony i niedotrenowany- nie przejmuj się takimi głupotami jak kawałek pizzy czy trochę ketchupu. Piszę to serio, masz zielone światło. Masz jadać czysto, ale nie docinasz się teraz do jednocyfrowego bf. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-02-12 23:27:54

Maks, jesteś niedożywiony i niedotrenowany- nie przejmuj się takimi głupotami jak kawałek pizzy czy trochę ketchupu. Piszę to serio, masz zielone światło. Masz jadać czysto, ale nie docinasz się teraz do jednocyfrowego bf. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-02-12 23:27:54 Czyli jeszcze za mało w tej misce jest? Jaki błąd widzę po [...]

[...] troszkę czasu na ćwiczenia.Po cesarce brzuch musi się ładnie zagoić (mówię o wewnętrznych warstwach tkanek), bo zbyt szybkie forsowanie może przynieść tylko komplikacje. Tak jak dziewczyny piszą, jedz czysto i karm piersią dzieciątko, a zobaczysz fajne efekty. Piszę ze swojego doświadczenia. 3 x cesarka + w sumie karmienie 5 lat. Pozdrawiam.:-)

[...] HC: 140g / 125g / 260g, ~ 2700 kcal MC: 140g / 125g / 210g, ~ 2500 kcal LC: 140g / 125g / 155g, ~ 2300 kcal Dwa tygodnie temu miałem zapalenie kolana, przez co nie miałem jak kręcić aero, więc uznałem, że obniżę tłuszcze do: HC: 140g / 105g / 260g, ~ 2500 kcal MC: 140g / 105g / 210g, ~ 2300 kcal LC: 140g / 105g / 155g, ~ 2100 kcal I teraz [...]

nie podlizuj sie juz tak Zmieniony przez - Blacha. w dniu 2013-04-20 09:57:01 Nie podlizuję się, nie mam w tym żadnego interesu. Piszę co widzę, jak ci to przeszkadza to przemilcz, pomyśl o tym w samotności.

[...] gość gadał ze to ponoć zaj**iste, no ale nie wiadomo na ile ta zaj**istość prawdziwa :D wiec proszę o pomoc koniecznie bo od czerwca chce polepszyc diete kupic białko bcaa i jakąs przed treningówkę i lece hardcorowo bo przez wakacje tylko zeby forme utrzymać, a jakie polecacie inne przed treningówki, sprawdazłem próbki no-xplode 2, napalm, saw no [...]

Chłopak chciał pomocy a tu burda się zrobiła, wystraszył się i teraz już takiego ch... będziecie mieli a nie jego dietę %-) Jakiej pomocy? Chciał wiedzieć kiedy spuchnie.Co mozesz doradzic komus kto pisze tak: od prawie 3 tyg biore PMP steroids po 3tab dziennie i co 5-6 dzień (zrobiłem już 3 strzały) dzisiaj czwarty "PMP enanaxin" po 1mm. Na masie [...]

Chwila, chwila, kto pisze, że jest do dupy? TKD trenowane pod zawody TKD najlepiej nadaje się na zawody TKD - to chyba jasne? Podobnie jak kyok trenowany pod zawody najlepiej nada się na zawody kyoka a kick kicka, tak? Ale gdzieniegdzie zawodnicy z klubów TKD startują w zawodach KB i niekiedy wygrywają. Więc tak źle nie jest.

[...] więcej ćwiczeń. Pompki robię na jednej sesji np wraz ćwiczeniami na brzuch. I tak samo robię z tymi ćwiczeniami na brzuch, np jestem na korku 7, to daje 2 wcześniejsze jako pierwsze, a potem krok na którym jestem i właściwe serie itd. Ale te stawy adaptują się i tak lepiej, aniżeli miał bym od razu robić to co potrafię. Tak czy siak, czuje [...]

Marek , rób ile wlezie byle nie gorsze niż Maks . Marszal pewnie będzie podobne robił , jak znam życie i o ile wystartuje. Kurde klawiatura mi od kompa nie odczytuje wszystkich kropek , chyba się psuje, pisze z komórki. Zapytam Marszala z jakim obciążeniem się podciągnie? Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-11-26 18:55:30

Oczywiście że jest ;-) Tylko jest tak jak kolega kilka postów wyżej napisał - jesteś bardzo doświadczony, znasz chyba idealnie swój organizm, to nikt ani co do techniki, treningu, ani do diety nie będzie Ci przecież nic doradzał ;-) Najwięcej pisze się u tych u których jest co poprawiać, u Ciebie po prostu się śledzi ;-)

[...] cele, ale możliwe do realizacji. Zrobienie pierwszego maratonu w czasie poniżej 4h w tym roku (!) z twoją bieżącą wydolnością jest właściwie poza twoim zasięgiem. IMO, skup się na redukcji i dobierz metody do tego konkretnego celu. Tak jak pisze MaGor, to nie jest plan na redukcję! Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2014-02-11 08:22:42

;-Dja tu pierwszy raz w spamie pisze Tom jakby nie było , zobacz jak ogarniam forum a gdzie reszta boldów i modów ja sie pytam :-D gora wszystko widzi, twoje trudy zostana nagrodzone kiedys%-) no pozostala dwojka boldow sie op*****la, bede musial zwolac narade okroglego stolu z vip roomie%-)

Przepraszam, że długo, ale wyskakiwał mi komunikat - przerwa techniczna. Dokładnie tak jak pisze Aksel. Mój trening nie zmienia się na redukcji. Trzeba atakować mięśnie dużymi ciężarami i nie schodzić z nich na redukcji. Oczywiście musisz sprawdzić na sobie taką metodę treningową. Trening prezentuje się bardzo dobrze, jest dużo ćwiczeń, ale nie [...]

[...] Przecież po takim czasie to to badanie w skrajnych przypadkach może być już nie potrzebne... Myślałęm, że prywatnie będzie szybciej. I jest. Ale też trzeba zaczekać 5 dni ;-) Podejrzewam, że część z tych osób "prywatnych" to takie jak ja, które mają w dvpie (za przeproszeniem) to czekanie i wolą dać 150 zł... Zrobiłem też EKG. Wyszło w porządku.

masz rację Dams pisze się "póki" a "puki" się mówi ... dzięki za zwrócenie uwagi , jak byś kiedyś jeszcze zauważył jakiś bład to koniecznie daj znać ... pa pa pa buziaki 102

poprostu musze z nią pogadać poważnie przedstawić jej sytuacjie bo ona chyba nie widzi co robi. Jak nic nie da to trzeba to kończyć, ja mam inne problemy na głowie , nie chce mieć jeszcze jej, ja sie na to nie pisze , po to nie chce ani dzieci, ani ślubu żeby własnie móc szybko wszystko skończyć w razie potrzeby. [...]

[...] 19.10 :-D Praktycznie rocznica startu biegania będzie ukoronowana maratonem - zgadzam się z tym co pisze Marcin - może każdy, kwestia ile czasu możesz inwestować w trening i jaką intensywność treningową jesteś w stanie unieść, to przybliża lub oddala sukces (jak jazda samochodem z punktu A do B albo jedziesz szybciej albo wolniej - ale jeśli masz [...]

[...] Poziom witaminy B12 również dobry, badanie na boreliozę ELISA też ujemne. Czyli podsumowując dalej nic nie wiadomo, a ogólnie czuję dalej nie dobrze, do tego teraz złapałem jakiegoś wirusa, bo mam stan podgorączkowy, jest mi okropnie zimno, mam dreszcze, ból gardła i okropny ból głowy, zwłaszcza przy pochylaniu się. Leżę w łóżku i nie mam ochoty [...]